Ένα δροσερό ρόφημα με φρουτένια γεύση!
Υλικά
(Για 2 άτομα)
• 150 γρ μούρα
• 1 μπανάνα
• 1 κ.γ. μέλι
• 4 κ.σ. γιαούρτι
• 150 ml χυμό πορτοκάλι
Εκτέλεση Συνταγής
Κόβουμε την μπανάνα σε μέτρια κομμάτια. Ρίχνουμε σε ένα μπλέντερ τα μούρα, τη μπανάνα, το μέλι, το γιαούρτι και το χυμό πορτοκάλι και ανακατεύουμε μέχρι το μίγμα να γίνει κρεμώδες.
Αν το μίγμα είναι λίγο πηχτό προσθέτουμε περισσότερο χυμό, ή αν δεν είναι αρκετά κρεμώδες προσθέτουμε περισσότερο γιαούρτι.
Αν θέλουμε να αφαιρέσουμε τους σπόρους από τα μούρα περνάμε το smoothie μέσα από ένα σουρωτήρι.
Υλικά
(Για 2 άτομα)
• 150 γρ μούρα
• 1 μπανάνα
• 1 κ.γ. μέλι
• 4 κ.σ. γιαούρτι
• 150 ml χυμό πορτοκάλι
Εκτέλεση Συνταγής
Κόβουμε την μπανάνα σε μέτρια κομμάτια. Ρίχνουμε σε ένα μπλέντερ τα μούρα, τη μπανάνα, το μέλι, το γιαούρτι και το χυμό πορτοκάλι και ανακατεύουμε μέχρι το μίγμα να γίνει κρεμώδες.
Αν το μίγμα είναι λίγο πηχτό προσθέτουμε περισσότερο χυμό, ή αν δεν είναι αρκετά κρεμώδες προσθέτουμε περισσότερο γιαούρτι.
Αν θέλουμε να αφαιρέσουμε τους σπόρους από τα μούρα περνάμε το smoothie μέσα από ένα σουρωτήρι.
