Γιατί η περίοδος σε πονάει περισσότερο το χειμώνα;

Το χειμώνα η περίοδος πονάει περισσότερο


Φωτό: © Fotolia
Διαβάστε παρακάτω τα συμπτώματα της περιόδου και πώς αυτά αντιμετωπίζονται κατά τη διάρκεια του χειμώνα που οι πόνοι είναι πιο έντονοι και η ροή πιο αυξημένη.
Συμπτώματα που εμφανίζονται πριν και κατά τη διάρκεια της περιόδου είναι:
* κράμπες
* πόνος χαμηλά στη μέση
* πονοκέφαλος
* ναυτία
* πρήξιμο στο στήθος
* αδυναμία
* αλλαγές στη διάθεση
* ευερεθιστότητα (νευρικότητα και άγχος )
* φαινομενική αύξηση βάρους
*διάρροια
* εμετός

Πώς αντιμετωπίζονται τα συμπτώματα της περιόδου:
Τα παρακάτω μειώνουν την ένταση των συμπτωμάτων της περιόδου:
- Οι κράμπες αντιμετωπίζονται με ζεστά ντους και μεθερμοφόρες γιατί διώχνουν την ένταση και αντιμετωπίζουν τις μυικές συσπάσεις.
- Πρέπει να αποφεύγετε να μένετε για μεγάλο χρονικό διάστημα σε εξωτερικό χώρο πριν και κατά τη διάρκεια της περιόδου
- Θα πρέπει να φοράτε ρούχα που καλύπτουν την κοιλιά και την περίμετρο της μέσης
- Τα ροφήματα με βότανα όπως το χαμομήλι και η μέντα βοηθούν επίσης στην αντιμετώπιση των πόνων της περιόδου
- Πίνετε γάλα γιατί το ασβέστιο μειώνει την ένταση των κοιλιακών (μυικών) συσπάσεων
- Τρώτε φασόλια, λαχανικά, ξηρούς καρπούς, γαρίδες και σολομό γιατί έχουν καλη περιεκτικότητα σε μαγνήσιο που απαλύνει τους πόνους της κοιλιάς
- Πολύ σημαντική είναι και η συστηματική άσκηση που βοηθά στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων. Πιο συγκεκριμένα τοπερπάτημα αλλά και η γιόγκα βοηθούν στη μείωση των μυικών συσπάσεων.
- Θεραπεία με τα κλασικά αναλγητικά, σπασμολυτικά καθώς και με αντιφλεγμονώδη μη στεροειδή.
- Θεραπεία με αντισυλληπτικά που μπορεί να ρυθμίσει τον κύκλο σε περίπτωση δυσμηνόρροιας.

 http://www.onlycy.com