Γράφει η Όλγα Φίλιππα
Η παραπάνω δήλωση ανήκει στην προφανώς φιλόδοξη Lady Gaga και έγινε πριν από ένα χρόνο, δηλαδή εν μέσω οικονομικής κρίσης. Εννοείται ότι τα πληκτρολόγια των bloggers πήραν φωτιά και τα σχόλια των γυναικών που είχαν μείνει δίχως δουλειά ήταν αμέτρητα. Mε αφορμή τη νέα ταινία της Sarah Jessica Parker "I don't know how she does it" (Mα πώς τα καταφέρνει!) που βγαίνει αύριο στους κινηματογράφους, όπου η πρωταγωνίστρια προσπαθεί να εξισορροπήσει καριέρα και οικογένεια, αποφασίσαμε να ασχοληθούμε με το θέμα επιστημονικά.
Μετά από έρευνες οι ψυχολόγοι έχουν καταλήξει ότι υπάρχουν συγκεκριμένα στοιχεία που οδηγούν σε μια ευτυχισμένη και γεμάτη ζωή και τα περισσότερα σχετίζονται με τη δουλειά. Μάθε ποια είναι και τσέκαρε αν ισχύουν και για σένα. Αν όχι, μάλλον κάτι πρέπει να αλλάξεις στον τρόπο που αντιμετωπίζεις τα πράγματα.
- Ανακάλυψε το βαθύτερο νόημα. Ανεξάρτητα από το επάγγελμά σου, είτε είσαι δηλαδή γιατρός είτε υπάλληλος σε super market, η δουλειά σου έχει ένα σκοπό. Ανακάλυψέ το. Η αίσθηση ότι προσφέρεις θα σου δώσει χαρά και νόημα στην καθημερινότητά σου. Αν πάλι δεν το βρίσκεις με τίποτα, μάλλον ήρθε η ώρα να αλλάξεις δουλειά.
- Βελτίωσε τις προσωπικές σου σχέσεις. Δεν υπάρχει χειρότερο πράγμα από το να πηγαίνεις κάθε μέρα στο χώρο εργασίας σου και να συναντάς ανθρώπους τους οποίους δεν αντέχεις και δεν θέλεις να συναναστρέφεσαι. Σου χαλάει τη διάθεση, επηρεάζει τη δημιουργικότητα και την παραγωγικότητά σου και δεν βλέπεις την ώρα να φύγεις για το σπίτι σου. Με λίγα λόγια δεν είναι τρόπος να δουλεύεις αυτός! Φυσικά δεν είναι δυνατόν να τους συμπαθείς όλους. Προσπάθησε, όμως, να βρεις τα καλά στοιχεία που έχει ο καθένας ώστε ακόμα και αν δεν μπορείς να γίνετε φίλοι, να καταφέρεις τουλάχιστον να διατηρήσεις αρμονικές σχέσεις ώστε να περνάς καλά.
- Βρες το σωστό συνδυασμό. Σε αντίθεση με ό,τι πιστεύαμε μέχρι τώρα, η ιδανική καριέρα είναι εκείνη που σου αφήνει χρόνο για την οικογένεια και τους φίλους σου, αλλά και εξω-εργασιακά ενδιαφέροντα. Διάβασε παρακάτω για να μάθεις πώς θα πετύχεις την κατάλληλη ισορροπία.
9 tips για να ισορροπήσεις την επαγγελματική και την προσωπική σου ζωή
1. Κόψε ταχύτητα. Το μυστικό για μια γεμάτη ζωή είναι να μην αφήνεις τα πράγματα και τις καταστάσεις να σε προσπερνούν, αλλά να ζεις την κάθε στιγμή και να χαίρεσαι τη συναναστροφή σου με τους ανθρώπους. Μην κανονίζεις λοιπόν το ένα meeting μετά το άλλο, φρόντισε να αφήνεις το Σαββατοκύριακο ελεύθερο από κάθε επαγγελματική υποχρέωση και απόφυγε ό,τι σου προκαλεί πολύ στρες.
2. Μην το αφήνεις για αργότερα. Οι περισσότεροι άνθρωποι αγχώνονται και δεν προλαβαίνουν επειδή είναι ανοργάνωτοι και αναβλητικοί. Βάλε λοιπόν ρεαλιστικούς στόχους και deadlines και προσπάθησε να είσαι συνεπής.
3. Μοιράσου. Όχι τα εσώψυχά σου, αλλά τις δουλειές. Ζήτησε από τους συνεργάτες σου να σε βοηθήσουν όταν δεν προλαβαίνεις και από το σύντροφό σου να συμμετέχει περισσότερο στα του σπιτιού και των παιδιών.
4. Μην τα παίρνεις όλα πολύ σοβαρά. Κανείς δεν είναι τέλειος σε όλα. Μην αυτομαστιγώνεσαι όταν κάνεις ένα λάθος στη δουλειά ή αν το σπίτι δεν είναι στην εντέλεια. Δεν είναι αυτά τα σημαντικά στη ζωή.
5. Άλλαξε καριέρα. Κάποιες δουλειές είναι πιο απαιτητικές και αγχωτικές από άλλες. Αν νιώθεις ότι χρειάζεσαι περισσότερο χρόνο για τον εαυτό σου, μπορείς να αναζητήσεις ένα καινούργιο πιο χαλαρό αντικείμενο, ακόμα και στις μέρες μας.
6. Διαπραγματεύσεις. Αν δεν θέλεις να αλλάξεις καριέρα ή δουλειά, αλλά παρ' όλα αυτά χρειάζεσαι ένα πιο ελαστικό ωράριο, συζήτησέ το με το διευθυντή σου. Σκέψου πώς πιστεύεις ότι θα λειτουργούσες καλύτερα και πες το. Όλοι θέλουν έναν παραγωγικό και δημιουργικό υπάλληλο.
7. Get physical. Μπορεί να βαριέσαι ή να μην έχεις χρόνο για γυμναστική. Αλλά μάλλον πρέπει να εξοικονομήσεις. Έρευνες έχουν δείξει ότι η σωματική άσκηση όχι μόνο δεν σε κουράζει, αλλά σου χαρίζει και έξτρα ενέργεια και αυξάνει την ικανότητά σου να συγκεντρώνεσαι.
8. Relax. Βρες 15-30 λεπτά την ημέρα για να κάνεις κάτι που σου αρέσει και σε χαλαρώνει. Ασχολήσου με ένα χόμπι, κάνε ένα αφρόλουτρο, διάβασε, πήγαινε μια βόλτα ή απλώς άκουσε μουσική. Ακόμη και αυτό είναι αρκετό για να γεμίσεις τις μπαταρίες σου.
9. Μη χάνεις το χρόνο σου. Πολλοί σπαταλάμε πολύτιμες ώρες σε δραστηριότητες ή ανθρώπους που δεν μας προσφέρουν τίποτα, π.χ. το να ασχολείσαι συνέχεια με τα social media ή να κουτσομπολεύεις ασταμάτητα με τη συνάδελφο από το διπλανό γραφείο δεν σου προσθέτει τίποτα ούτε στην επαγγελματική ούτε στην προσωπική σου ζωή. Αντιθέτως σου τρώνε ενέργεια και χρόνο.
http://www.missbloom.gr
