Αυτές οι 3 θεραπείες υπόσχονται να σε ανακουφίσουν ή ακόμη και να σε απαλλάξουν από έναν καθημερινό σου δυνάστη: το στρες. Με τη δύναμη των ελαίων Η
αρωματοθεραπεία μπορεί να σε βοηθήσει να χαλαρώσεις και να περιορίσεις
το άγχος. Υπάρχουν αρκετά έλαια για την ανακούφιση από το άγχος. Σύμφωνα
με τους ειδικούς, μερικά από τα πιο αποτελεσματικά είναι το ιλάνγκ –
ιλάνγκ, το νέρολι και η λεβάντα. Τι να κάνεις Βάλε 3-4 σταγόνες από τα παραπάνω αιθέρια στην ειδική συσκευή διάχυσης ελαίων. Αν δεν διαθέτεις τέτοια συσκευή, βάλε μερικές σταγόνες από τα συγκεκριμένα αιθέρια έλαια σε ένα μαντίλι, έχε το στην τσάντα σου και μύριζέ το όποτε νιώθεις στρεσαρισμένη. Τα βότανα της ηρεμίας Η πασιφλόρα, το μελισσόχορτο και η βαλεριάνα είναι τα πιο γνωστά και αποτελεσματικά βότανα για την καταπολέμηση του άγχους, της αϋπνίας και προβλημάτων του νευρικού συστήματος. Πιο συγκεκριμένα, η πασιφλόρα διαθέτει ηρεμιστικές και καταπραϋντικές ιδιότητες, το μελισσόχορτο είναι καταπραϋντικό, ενώ η βαλεριάνα έχει ευεργετικές ιδιότητες για το νευρικό σύστημα. Τι να κάνεις Βάλε 5 - 8 g πασιφλόρα ή μελισσόχορτο ή βαλεριάνα (σε αποξηραμένη μορφή) σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό. Αφησε το βότανο για περίπου 15 λεπτά και μετά σούρωσέ το. Σε περιόδους που έχεις άγχος ή αϋπνία πίνε ένα ποτήρι το πρωί και ένα το βράδυ. Στα φαρμακεία θα βρεις ειδικά συμπληρώματα διατροφής με μείγματα βοτάνων που βοηθούν στην καταπολέμηση του στρες και της νευρικότητας. Κάνε ομοιοπαθητική Οσοι έχουν έντονο στρες ενδέχεται να ωφεληθούν σημαντικά από τη συγκεκριμένη, πολύ αποτελεσματική εναλλακτική μορφή θεραπείας. Μάλιστα, τα ομοιοπαθητικά σκευάσματα μπορούν να φανούν ιδιαίτερα χρήσιμα σε οξείες καταστάσεις άγχους. Τι να κάνεις Επισκέψου έναν ομοιοπαθητικό για να σου δώσει τα κατάλληλα φάρμακα για την περίπτωσή σου. Συνήθως αυτά που χορηγούνται για την αντιμετώπιση του άγχους είναι -ανάλογα με την περίπτωση- τα παρακάτω: Argentum nitricum, aconit, arsenicum album, ignatia ή starhysagria. .................................................................................................. Από τον μανο σιγανο http://www.preventionmag.gr/ |
 |
