Κι όμως, μπορείτε να διατηρήσετε το πάθος με το σύντροφό σας σε μια μακροχρόνια σχέση.
Γνωρίζω
ζευγάρια που μετά από είκοσι χρόνια σχέσης εξακολουθούν να είναι το
ίδιο ερωτευμένα όπως τον πρώτο καιρό. Αυτό το… αξιοπερίεργο φαινόμενο με
ώθησε να μελετήσω τι τα έκανε να «κολλήσουν» μαζί. Με την πάροδο του
χρόνου ανακάλυψα πολλά πράγματα που διέλυσαν στο μυαλό μου σημαντικούς
μύθους σχετικά με τις μακροχρόνιες ερωτικές σχέσεις.
Κατά τη γνώμη μου, λοιπόν, δεν υφίσταται ο όρος «ασυμφωνία χαρακτήρων» για ζευγάρια που είναι «παντρεμένα πάρα πολλά χρόνια» ή είναι «πολύ μεγάλα για να κάνουν αυτό ή το άλλο». Αν είστε και οι δύο διατεθειμένοι να δώσετε νέα πνοή στη σχέση σας, τίποτα δεν μπορεί να σταθεί εμπόδιο στο στόχο σας.
Φιλία με πάθος
Όταν μιλάω για πάθος, δεν αναφέρομαι στις σχέσεις εξάρτησης που χαρακτηρίζουν κάποια ζευγάρια τον πρώτο καιρό. Αναφέρομαι στην προσπάθεια να χτιστεί μια ειλικρινής σχέση η οποία, ωστόσο, αφήνει το περιθώριο και στα δύο μέλη να αναπτύξουν και να εκφράσουν τα διαφορετικά χαρακτηριστικά τους. Ο Harville Hendrix, συγγραφέας του βιβλίου «Getting the love you want» (μπορείτε να το παραγγείλετε, όπως και όλα τα βιβλία του άρθρου, από το www.amazon.com), χρησιμοποιεί τον όρο «παθιασμένη φιλία», που προϋποθέτει την ανάπτυξη μιας σχέσης όπου οι σύντροφοι αντιμετωπίζουν ο ένας τον άλλο περισσότερο ως σύμμαχο παρά ως αντίπαλο ή σωτήρα. Ο Ινδός θεραπευτής Vijay Nagaswami στο βιβλίο του «Courtship and marriage» ορίζει τέσσερις παραμέτρους για τη διατήρηση μιας σχέσης: εμπιστοσύνη, σεβασμός, αγάπη, οικειότητα.
Χάρτης αγάπης
Ο καθηγητής John Gottman είναι διάσημος για την 25ετή έρευνά του, γνωστή ως «love lab» («εργαστήριο αγάπης»), η οποία διεξάγεται στο Πανεπιστήμιο της Ουάσιγκτον. Μέσω επιστημονικών παρατηρήσεων και αναλύσεων είναι σε θέση να προβλέψει με ακρίβεια αν ένας γάμος θα πετύχει. Στο βιβλίο του «The seven principles of making marriage work» υποστηρίζει ότι ο καλύτερος τρόπος για την επικοινωνία στο ζευγάρι είναι η δημιουργία ενός λεπτομερή «χάρτη αγάπης» του συντρόφου. Τι είναι ο χάρτης αγάπης; Η καταγραφή των χαρακτηριστικών του άλλου και η κατανόησή τους, που θα διατηρήσει ζωντανό το ενδιαφέρον μεταξύ τους. Καμία ανθοδέσμη και κανένα δείπνο με κεριά δεν έχει αποτέλεσμα, αν δεν νοιάζεστε για το σύντροφό σας (και εκείνος για εσάς) τόσο, ώστε η παρουσία του να σας φτιάχνει τη διάθεση ακόμη και μια δύσκολη ημέρα.
Λίγα λουλούδια αν θέλεις στείλε μου...Βέβαια, πέρα από τις θεμελιώδεις προϋποθέσεις μιας μακροχρόνιας σχέσης, αναμφισβήτητα και οι μικρές, καθημερινές «χάρες» του ενός προς τον άλλο βοηθούν στη διατήρηση της φλόγας. Μια ιδέα: Ετοιμάστε μια λίστα με πέντε πράγματα που θα θέλατε να κάνει για εσάς ο σύντροφός σας. Ζητήστε κι από εκείνον να κάνει το ίδιο. Στη συνέχεια, ανταλλάξτε τον κατάλογό σας με τον δικό του. Θα μπορούσε, για παράδειγμα, να περιλαμβάνει προτάσεις όπως «κάνε μου μασάζ πριν πέσεις για ύπνο» ή «οργάνωνε ένα ρομαντικό δείπνο μία φορά την εβδομάδα». Αυτό το «παιχνίδι» θα σας βοηθήσει να επικοινωνήσετε πιο ουσιαστικά με το σύντροφό σας σε ό,τι αφορά τις ανάγκες και τις επιθυμίες σας. Μπορείτε να συμπεριλάβετε ακόμη και δωράκια όπως μια ανθοδέσμη, μεγάλης συναισθηματικής αξίας.
Πάντως, ο καλύτερος τρόπος να αναζωπυρώσετε το πάθος είναι να κάνετε μια έκπληξη στο σύντροφό σας. Μπορείτε, για παράδειγμα, να προγραμματίσετε ένα ταξίδι για το Σαββατοκύριακο. Επικεντρωθείτε σε κάτι που θα πρόσφερε ικανοποίηση κυρίως σε εκείνον και κατά δεύτερο λόγο σε εσάς.
Αλλάξτε, είναι μεταδοτικό
Αν νιώθετε ότι ο σύντροφός σας δεν προσπαθεί αρκετά, μην πιέσετε τις καταστάσεις για να τον αλλάξετε. Κάποιοι, είτε από εγωισμό είτε από άγνοια, αντιστέκονται στις αλλαγές που απαιτούνται σε μια μακροχρόνια σχέση. Εστιάστε στην προσωπική σας αλλαγή και πιθανότατα θα δείτε με την πάροδο του χρόνου και τη δική του «μεταμόρφωση». Κάντε την αρχή υιοθετώντας μικρές ή μεγαλύτερες αλλαγές στη συμπεριφορά σας. Διατηρήστε, για παράδειγμα, μια πιο «υπομονετική» στάση στους καβγάδες σας, αν δείτε ότι το πείσμα δεν οδηγεί πουθενά. Πρόσφατα, μια ασθενής μου μού ανακοίνωσε ενθουσιασμένη: «Χθες, για πρώτη φορά μού έφερε λουλούδια χωρίς να υπάρχει κάποιος ιδιαίτερος λόγος». Η τάση για αλλαγή είναι μεταδοτική!
.................................................................................................................
Η Αλεξάνδρα Μιζάρα εργάζεται ως συμβουλευτική ψυχολόγος στο Royal Free Hospital του Λονδίνου.
http://www.preventionmag.gr
Γνωρίζω
ζευγάρια που μετά από είκοσι χρόνια σχέσης εξακολουθούν να είναι το
ίδιο ερωτευμένα όπως τον πρώτο καιρό. Αυτό το… αξιοπερίεργο φαινόμενο με
ώθησε να μελετήσω τι τα έκανε να «κολλήσουν» μαζί. Με την πάροδο του
χρόνου ανακάλυψα πολλά πράγματα που διέλυσαν στο μυαλό μου σημαντικούς
μύθους σχετικά με τις μακροχρόνιες ερωτικές σχέσεις.Κατά τη γνώμη μου, λοιπόν, δεν υφίσταται ο όρος «ασυμφωνία χαρακτήρων» για ζευγάρια που είναι «παντρεμένα πάρα πολλά χρόνια» ή είναι «πολύ μεγάλα για να κάνουν αυτό ή το άλλο». Αν είστε και οι δύο διατεθειμένοι να δώσετε νέα πνοή στη σχέση σας, τίποτα δεν μπορεί να σταθεί εμπόδιο στο στόχο σας.
Φιλία με πάθος
Όταν μιλάω για πάθος, δεν αναφέρομαι στις σχέσεις εξάρτησης που χαρακτηρίζουν κάποια ζευγάρια τον πρώτο καιρό. Αναφέρομαι στην προσπάθεια να χτιστεί μια ειλικρινής σχέση η οποία, ωστόσο, αφήνει το περιθώριο και στα δύο μέλη να αναπτύξουν και να εκφράσουν τα διαφορετικά χαρακτηριστικά τους. Ο Harville Hendrix, συγγραφέας του βιβλίου «Getting the love you want» (μπορείτε να το παραγγείλετε, όπως και όλα τα βιβλία του άρθρου, από το www.amazon.com), χρησιμοποιεί τον όρο «παθιασμένη φιλία», που προϋποθέτει την ανάπτυξη μιας σχέσης όπου οι σύντροφοι αντιμετωπίζουν ο ένας τον άλλο περισσότερο ως σύμμαχο παρά ως αντίπαλο ή σωτήρα. Ο Ινδός θεραπευτής Vijay Nagaswami στο βιβλίο του «Courtship and marriage» ορίζει τέσσερις παραμέτρους για τη διατήρηση μιας σχέσης: εμπιστοσύνη, σεβασμός, αγάπη, οικειότητα.
Χάρτης αγάπης
Ο καθηγητής John Gottman είναι διάσημος για την 25ετή έρευνά του, γνωστή ως «love lab» («εργαστήριο αγάπης»), η οποία διεξάγεται στο Πανεπιστήμιο της Ουάσιγκτον. Μέσω επιστημονικών παρατηρήσεων και αναλύσεων είναι σε θέση να προβλέψει με ακρίβεια αν ένας γάμος θα πετύχει. Στο βιβλίο του «The seven principles of making marriage work» υποστηρίζει ότι ο καλύτερος τρόπος για την επικοινωνία στο ζευγάρι είναι η δημιουργία ενός λεπτομερή «χάρτη αγάπης» του συντρόφου. Τι είναι ο χάρτης αγάπης; Η καταγραφή των χαρακτηριστικών του άλλου και η κατανόησή τους, που θα διατηρήσει ζωντανό το ενδιαφέρον μεταξύ τους. Καμία ανθοδέσμη και κανένα δείπνο με κεριά δεν έχει αποτέλεσμα, αν δεν νοιάζεστε για το σύντροφό σας (και εκείνος για εσάς) τόσο, ώστε η παρουσία του να σας φτιάχνει τη διάθεση ακόμη και μια δύσκολη ημέρα.
Λίγα λουλούδια αν θέλεις στείλε μου...Βέβαια, πέρα από τις θεμελιώδεις προϋποθέσεις μιας μακροχρόνιας σχέσης, αναμφισβήτητα και οι μικρές, καθημερινές «χάρες» του ενός προς τον άλλο βοηθούν στη διατήρηση της φλόγας. Μια ιδέα: Ετοιμάστε μια λίστα με πέντε πράγματα που θα θέλατε να κάνει για εσάς ο σύντροφός σας. Ζητήστε κι από εκείνον να κάνει το ίδιο. Στη συνέχεια, ανταλλάξτε τον κατάλογό σας με τον δικό του. Θα μπορούσε, για παράδειγμα, να περιλαμβάνει προτάσεις όπως «κάνε μου μασάζ πριν πέσεις για ύπνο» ή «οργάνωνε ένα ρομαντικό δείπνο μία φορά την εβδομάδα». Αυτό το «παιχνίδι» θα σας βοηθήσει να επικοινωνήσετε πιο ουσιαστικά με το σύντροφό σας σε ό,τι αφορά τις ανάγκες και τις επιθυμίες σας. Μπορείτε να συμπεριλάβετε ακόμη και δωράκια όπως μια ανθοδέσμη, μεγάλης συναισθηματικής αξίας.
Πάντως, ο καλύτερος τρόπος να αναζωπυρώσετε το πάθος είναι να κάνετε μια έκπληξη στο σύντροφό σας. Μπορείτε, για παράδειγμα, να προγραμματίσετε ένα ταξίδι για το Σαββατοκύριακο. Επικεντρωθείτε σε κάτι που θα πρόσφερε ικανοποίηση κυρίως σε εκείνον και κατά δεύτερο λόγο σε εσάς.
Αλλάξτε, είναι μεταδοτικό
Αν νιώθετε ότι ο σύντροφός σας δεν προσπαθεί αρκετά, μην πιέσετε τις καταστάσεις για να τον αλλάξετε. Κάποιοι, είτε από εγωισμό είτε από άγνοια, αντιστέκονται στις αλλαγές που απαιτούνται σε μια μακροχρόνια σχέση. Εστιάστε στην προσωπική σας αλλαγή και πιθανότατα θα δείτε με την πάροδο του χρόνου και τη δική του «μεταμόρφωση». Κάντε την αρχή υιοθετώντας μικρές ή μεγαλύτερες αλλαγές στη συμπεριφορά σας. Διατηρήστε, για παράδειγμα, μια πιο «υπομονετική» στάση στους καβγάδες σας, αν δείτε ότι το πείσμα δεν οδηγεί πουθενά. Πρόσφατα, μια ασθενής μου μού ανακοίνωσε ενθουσιασμένη: «Χθες, για πρώτη φορά μού έφερε λουλούδια χωρίς να υπάρχει κάποιος ιδιαίτερος λόγος». Η τάση για αλλαγή είναι μεταδοτική!
.................................................................................................................
Η Αλεξάνδρα Μιζάρα εργάζεται ως συμβουλευτική ψυχολόγος στο Royal Free Hospital του Λονδίνου.
http://www.preventionmag.gr
