Μάθετε ποιες συνήθειες μπορούν να «ρίξουν» τη libido και αποφύγετέ τις.  Σύμφωνα
με τα στατιστικά στοιχεία, ολοένα και περισσότεροι -και μάλιστα νέοι-
καταφεύγουν στη βοήθεια των ειδικών για να λύσουν τα προβλήματα στο
κρεβάτι τους. Μπορεί το σεξ να είναι μία από τις μεγαλύτερες απολαύσεις,
ωστόσο ο σύγχρονος τρόπος ζωής και παράγοντες όπως το άγχος και η
έλλειψη διάθεσης συχνά χαλούν τη «φαντασίωση» και μας αφήνουν...
μετεξεταστέους στα σεξουαλικά διαγωνίσματα. Ακόμη, κάποια πράγματα που
μπορεί να κάνουμε πριν την ερωτική πράξη, όπως το να πιούμε αλκοόλ ή να
φάμε πολύ, γκρεμίζουν τις ερωτικές μας προσδοκίες. Διαβάστε ποιοι είναι
οι 5 σαμποτέρ τής libido και αποφύγετέ τους για να δείτε καλύτερες...
νύχτες.1. Ορισμένα φάρμακα Κάποια από αυτά όχι μόνο επηρεάζουν αρνητικά τη libido, αλλά και πλήττουν τις ερωτικές επιδόσεις. Μεταξύ αυτών είναι μερικά φάρμακα για το στομάχι, τα αντιυπερτασικά, τα αντικαταθλιπτικά και τα αγχολυτικά, γενικότερα φάρμακα που χορηγούνται σε περιπτώσεις ψυχικών παθήσεων, καθώς και φάρμακα που περιέχουν ορμόνες και αντιορμόνες. Πριν ξεκινήσετε λοιπόν μια θεραπεία με τέτοια φάρμακα, συζητήστε με το γιατρό σας τις πιθανές παρενέργειες στη σεξουαλική σας ζωή, ώστε να ρυθμίσετε από κοινού τη δοσολογία των φαρμάκων αλλά και τη διάρκεια της θεραπείας. Ακόμη, η υπερβολική και άσκοπη λήψη φαρμάκων -στην οποία οι Έλληνες έχουμε την πρωτιά σε πανευρωπαϊκή κλίμακα- σαμποτάρει τη libido σε άνδρες και γυναίκες. Γι' αυτό είναι καλό να μην καταναλώνετε φάρμακα χωρίς ιατρική καθοδήγηση. 2. Τα λουκούλλεια γεύματα Ένα μεγάλο και βαρύ γεύμα κουράζει το πεπτικό σύστημα και μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα σε άτομα που αντιμετωπίζουν προβλήματα με το στομάχι (π.χ. έλκος ή γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση). Υπάρχει, όμως, κι ένας ακόμα λόγος για τον οποίον είναι καλό ν' αποφεύγετε την υπερβολική κατανάλωση φαγητού πριν τη σεξουαλική επαφή: ένα μεγάλο γεύμα -ιδιαίτερα αν είναι πλούσιο σε λιπαρά- δημιουργεί χημικές αλλαγές στον εγκέφαλο, προκαλώντας υπνηλία. Το ίδιο αποτέλεσμα μπορεί να επιφέρει και η κατανάλωση γλυκών. Γενικά, ο συνδυασμός ζάχαρης ή αμύλου και λιπαρών μπορεί να φέρει υπνηλία και κούραση. Παρόλο που μια μικρή ποσότητα γλυκού (π.χ. ένα κομμάτι σοκολάτα) μπορεί να έχει ευεργετικές επιπτώσεις στη libido, καθώς ανεβάζει τη σεροτονίνη, οι μεγάλες ποσότητες γλυκών ενδεχομένως να φέρουν τα αντίθετα αποτελέσματα, περιορίζοντας τα αποθέματα ενέργειας του οργανισμού μας. 3. Το αλκοόλ σε υπερβολική ποσότητα Κανείς δεν μπορεί να αμφισβητήσει ότι ένα ποτηράκι κρασί σάς βοηθά να χαλαρώσετε και διευκολύνει την ερωτική σας έκφραση. Όταν όμως λέμε ένα ποτηράκι, κυριολεκτούμε. Μεγαλύτερη ποσότητα μπορεί να έχει αντίθετα αποτελέσματα. Όπως εξηγεί ο Ζήσης Παπαθανασίου, επίκουρος καθηγητής Γυναικολογίας - Διευθυντής του Ελληνικού Σεξολογικού Ινστιτούτου, « η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει βλάβη στον αγγειακό μηχανισμό, επηρεάζοντας αρνητικά τη στύση στους άνδρες. Στις δε γυναίκες, μπορεί ν’ αναστείλει την ερωτική επιθυμία και να εμποδίσει τη φάση της διέγερσης». 4. Τα καβγαδάκια Σύμφωνα με τους ειδικούς, μια αντιπαράθεση δεν γίνεται η αφορμή για καλύτερο σεξ. Όταν για κάποιο λόγο είστε αναστατωμένοι και σε κακή ψυχική κατάσταση, είναι δύσκολο έως απίθανο να περάσετε μια συναρπαστική ερωτική βραδιά. Το σεξ είναι μια πράξη που προϋποθέτει να είστε χαρούμενοι και ευδιάθετοι. Ας μην ξεχνάμε ότι και οι ορμόνες παίζουν ρόλο στην επιτυχία της σεξουαλικής πράξης, και συγκεκριμένα τα επίπεδα της σεροτονίνης, της ορμόνης της καλής διάθεσης. Όσο καλύτερη είναι η διάθεσή σας, τόσο πιο αυξημένα είναι τα επίπεδα της σεροτονίνης, τα οποία μάλιστα μετά τον οργασμό ανεβαίνουν ακόμα περισσότερο. 5. Το στρες και οι σκέψεις Το άγχος εμποδίζει τη συγκέντρωσή σας κατά τη φάση της διέγερσης, πράγμα που δεν σας βοηθάει να κορυφώσετε. Γι' αυτό καλό είναι να κάνετε σεξ όταν είστε χαλαροί και έχετε χρόνο στη διάθεσή σας. Πολλές φορές, ωστόσο, άγχος μπορεί να μας προκαλέσει και η ίδια η σεξουαλική πράξη. Αν μάλιστα δεν έχετε προνοήσει για την κατάλληλη αντισυλληπτική μέθοδο, το άγχος μιας ανεπιθύμητης εγκυμοσύνης ή των Σ.Μ.Ν. μπορεί να προκαλέσει αδυναμία οργασμού, καθώς δεν θα μπορείτε να χαλαρώσετε και ν' απολαύσετε την ερωτική επαφή. Στους άνδρες, πάλι, το άγχος της ερωτικής επίδοσης, στην προσπάθειά τους ν’ αποδείξουν ότι είναι καλοί εραστές, ίσως προκαλέσει προβλήματα στύσης. Για να αποφύγετε τους στρεσογόνους παράγοντες, φροντίστε να: * μην κάνετε σεξ χωρίς προφυλάξεις * μην κρατάτε κριτική στάση απέναντι στον ερωτικό σας σύντροφο * έχετε χρόνο στη διάθεσή σας. ....................................................................................................... Η Βάσω Ιωάννου είναι δημοσιογράφος και αρθρογραφεί στον περιοδικό Τύπο σε θέματα σχέσεων και ψυχολογίας. Στο θέμα συνεργάστηκε ο Ζήσης Παπαθανασίου, επίκουρος καθηγητής Γυναικολογίας - Διευθυντής του Ελληνικού Σεξολογικού Ινστιτούτου |
||||
| http://www.preventionmag.gr/ |  |
|||
