Δώστε ένα ουπς στη σεξουαλική σας ζωή, με τις συμβουλές των ειδικών.
Σύμφωνα
με τους ειδικούς, καλό σεξ και μακροχρόνιες σχέσεις πάνε πακέτο. Κι
αυτό γιατί η οικειότητα και η εμπιστοσύνη του ενός συντρόφου προς τον
άλλο -δεδομένα που κατά κανόνα μπορεί να υπάρξουν μόνο στο πλαίσιο μια
μόνιμης σχέσης- είναι βασικές προϋποθέσεις για πετυχημένο σεξ. Αν όμως
αυτό ισχύει, τότε πώς εξηγείται το γεγονός ότι τα περισσότερα ζευγάρια
επιμένουν ότι η σεξουαλική τους ζωή παύει να είναι συναρπαστική ή έστω
ενδιαφέρουσα μετά από λίγα χρόνια ή ακόμα και μήνες κοινής συμβίωσης;
Οι σεξολόγοι εξηγούν ότι για τη μειωμένη σεξουαλική διάθεση δεν ευθύνεται η φθορά του χρόνου. Κύριο αίτιο είναι το γεγονός ότι οι δύο σύντροφοι φθάνουν κάποια στιγμή στο σημείο να θεωρούν το σεξ δεδομένο και σταματούν να δίνουν σημασία στις λεπτομέρειες. Αν ανήκετε σ' αυτή την κατηγορία -και οι συνθήκες σάς το επιτρέπουν-, μπορείτε να... ταράξετε τα λιμνάζοντα νερά. Ακολουθήστε τα μυστικά που σας αποκαλύπτουν οι ειδικοί (δυστυχώς ο βαθμός δυσκολίας αυξάνεται, αν έχετε μικρά παιδιά) και απολαύστε καλύτερο σεξ. Άλλωστε, το δικαιούστε.
1. Σεξ με το καλημέρα σας
«Μεταφέροντας την ώρα του σεξ τις πρωινές ώρες, λίγο αφότου ξυπνήσετε, οι πιθανότητες για καλύτερες σεξουαλικές επιδόσεις αυξάνονται» αναφέρει ο Κώστας Κωνσταντινίδης, ανδρολόγος, Πρόεδρος της Εταιρείας Μελέτης Ανθρώπινης Σεξουαλικότητας. Όπως εξηγεί, «αυτό συμβαίνει διότι, πρώτον, η κούραση δεν σαμποτάρει τη διάθεση και, δεύτερον, το πρωί τα επίπεδα της τεστοστερόνης -της ορμόνης που επηρεάζει και τη σεξουαλικότητα- είναι στα ύψη». Εκμεταλλευτείτε, λοιπόν, τις ορμόνες και την πρωινή στύση του συντρόφου σας, ο οποίος είναι πολύ πιθανό ν' αποδειχθεί πολύ καλύτερος εραστής απ' ό,τι το βράδι. Για να μην άγχεστε με το χρόνο, ρυθμίστε το ρολόι μισή ώρα πιο νωρίς. Για να μη σας προβληματίζει η... ανάσα του δράκου, βάλτε από το βράδυ στο κομοδίνο σας ένα ποτήρι νερό ή μία καραμέλα μέντα. Μόλις ξυπνήσετε, φρεσκάρετε την αναπνοή σας και ξεκινήστε τη μέρα σας με χάδια, παρασύροντας το σύντροφό σας σε ερωτικές περιπτύξεις.
2. Σκεφτείτε πονηρά
Το να σκέφτεστε το σεξ είναι το καλύτερο διεγερτικό. Όπως επισημαίνει ο Γιώργος Βυνάκος, κλινικός ψυχολόγος-σεξοθεραπευτής, επιστημονικός συνεργάτης στο Ελληνικό Σεξολογικό Ινστιτούτο, «η ψυχολογική προετοιμασία και η εγκεφαλική σεξουαλική αφύπνιση κατά τη διάρκεια της ημέρας, πολύ πριν φτάσετε στο μέρος και την ώρα που θα κάνετε σεξ, είναι ιδιαίτερα σημαντικές». Καλλιεργήστε την ερωτική σας επιθυμία κατά τη διάρκεια της ημέρας με σποραδικά ερεθίσματα: μ' ένα «καυτό» τηλεφώνημα ή ερωτικά μηνύματα μπορείτε να ξυπνήσετε την ερωτική διάθεση και των δύο σας πολύ πριν καταλήξετε στο κρεβάτι.
3. Εκδηλώστε τρυφερότητα
Το ζητούμενο σε μια σχέση δεν είναι μόνον το σεξ. Σημασία έχει κατ' αρχάς να υπάρχει ανταπόκριση στο ερωτικό κάλεσμα, ακόμα και όταν αυτό δεν οδηγεί σε ολοκληρωμένη σεξουαλική πράξη. Ένα τρυφερό αγκάλιασμα, ένα φιλί, ένα χάδι, ένα χαμόγελο, δυο τρυφερά λόγια. Όλες αυτές οι εκδηλώσεις επιβεβαιώνουν την επιθυμία για το σύντροφό σας και μπορεί να οδηγήσουν τελικά και στη σεξουαλική πράξη, ακόμα κι αν αυτός δεν είναι ο τελικός στόχος. Όπως τονίζει ο Κωνσταντίνος Ρωμανός, ψυχοθεραπευτής-σεξολόγος, Πρόεδρος της Ελληνικής Σεξολογικής Εταιρείας, «σε μια σχέση, άσχετα με το πόσο συχνά κάνετε σεξ, θα πρέπει να υπάρχει αγάπη και έρωτας».
http://www.preventionmag.gr
Σύμφωνα
με τους ειδικούς, καλό σεξ και μακροχρόνιες σχέσεις πάνε πακέτο. Κι
αυτό γιατί η οικειότητα και η εμπιστοσύνη του ενός συντρόφου προς τον
άλλο -δεδομένα που κατά κανόνα μπορεί να υπάρξουν μόνο στο πλαίσιο μια
μόνιμης σχέσης- είναι βασικές προϋποθέσεις για πετυχημένο σεξ. Αν όμως
αυτό ισχύει, τότε πώς εξηγείται το γεγονός ότι τα περισσότερα ζευγάρια
επιμένουν ότι η σεξουαλική τους ζωή παύει να είναι συναρπαστική ή έστω
ενδιαφέρουσα μετά από λίγα χρόνια ή ακόμα και μήνες κοινής συμβίωσης; Οι σεξολόγοι εξηγούν ότι για τη μειωμένη σεξουαλική διάθεση δεν ευθύνεται η φθορά του χρόνου. Κύριο αίτιο είναι το γεγονός ότι οι δύο σύντροφοι φθάνουν κάποια στιγμή στο σημείο να θεωρούν το σεξ δεδομένο και σταματούν να δίνουν σημασία στις λεπτομέρειες. Αν ανήκετε σ' αυτή την κατηγορία -και οι συνθήκες σάς το επιτρέπουν-, μπορείτε να... ταράξετε τα λιμνάζοντα νερά. Ακολουθήστε τα μυστικά που σας αποκαλύπτουν οι ειδικοί (δυστυχώς ο βαθμός δυσκολίας αυξάνεται, αν έχετε μικρά παιδιά) και απολαύστε καλύτερο σεξ. Άλλωστε, το δικαιούστε.
1. Σεξ με το καλημέρα σας
«Μεταφέροντας την ώρα του σεξ τις πρωινές ώρες, λίγο αφότου ξυπνήσετε, οι πιθανότητες για καλύτερες σεξουαλικές επιδόσεις αυξάνονται» αναφέρει ο Κώστας Κωνσταντινίδης, ανδρολόγος, Πρόεδρος της Εταιρείας Μελέτης Ανθρώπινης Σεξουαλικότητας. Όπως εξηγεί, «αυτό συμβαίνει διότι, πρώτον, η κούραση δεν σαμποτάρει τη διάθεση και, δεύτερον, το πρωί τα επίπεδα της τεστοστερόνης -της ορμόνης που επηρεάζει και τη σεξουαλικότητα- είναι στα ύψη». Εκμεταλλευτείτε, λοιπόν, τις ορμόνες και την πρωινή στύση του συντρόφου σας, ο οποίος είναι πολύ πιθανό ν' αποδειχθεί πολύ καλύτερος εραστής απ' ό,τι το βράδι. Για να μην άγχεστε με το χρόνο, ρυθμίστε το ρολόι μισή ώρα πιο νωρίς. Για να μη σας προβληματίζει η... ανάσα του δράκου, βάλτε από το βράδυ στο κομοδίνο σας ένα ποτήρι νερό ή μία καραμέλα μέντα. Μόλις ξυπνήσετε, φρεσκάρετε την αναπνοή σας και ξεκινήστε τη μέρα σας με χάδια, παρασύροντας το σύντροφό σας σε ερωτικές περιπτύξεις.
2. Σκεφτείτε πονηρά
Το να σκέφτεστε το σεξ είναι το καλύτερο διεγερτικό. Όπως επισημαίνει ο Γιώργος Βυνάκος, κλινικός ψυχολόγος-σεξοθεραπευτής, επιστημονικός συνεργάτης στο Ελληνικό Σεξολογικό Ινστιτούτο, «η ψυχολογική προετοιμασία και η εγκεφαλική σεξουαλική αφύπνιση κατά τη διάρκεια της ημέρας, πολύ πριν φτάσετε στο μέρος και την ώρα που θα κάνετε σεξ, είναι ιδιαίτερα σημαντικές». Καλλιεργήστε την ερωτική σας επιθυμία κατά τη διάρκεια της ημέρας με σποραδικά ερεθίσματα: μ' ένα «καυτό» τηλεφώνημα ή ερωτικά μηνύματα μπορείτε να ξυπνήσετε την ερωτική διάθεση και των δύο σας πολύ πριν καταλήξετε στο κρεβάτι.
3. Εκδηλώστε τρυφερότητα
Το ζητούμενο σε μια σχέση δεν είναι μόνον το σεξ. Σημασία έχει κατ' αρχάς να υπάρχει ανταπόκριση στο ερωτικό κάλεσμα, ακόμα και όταν αυτό δεν οδηγεί σε ολοκληρωμένη σεξουαλική πράξη. Ένα τρυφερό αγκάλιασμα, ένα φιλί, ένα χάδι, ένα χαμόγελο, δυο τρυφερά λόγια. Όλες αυτές οι εκδηλώσεις επιβεβαιώνουν την επιθυμία για το σύντροφό σας και μπορεί να οδηγήσουν τελικά και στη σεξουαλική πράξη, ακόμα κι αν αυτός δεν είναι ο τελικός στόχος. Όπως τονίζει ο Κωνσταντίνος Ρωμανός, ψυχοθεραπευτής-σεξολόγος, Πρόεδρος της Ελληνικής Σεξολογικής Εταιρείας, «σε μια σχέση, άσχετα με το πόσο συχνά κάνετε σεξ, θα πρέπει να υπάρχει αγάπη και έρωτας».
http://www.preventionmag.gr
