Από τη Τζούλια Διαμαντοπούλου
Στο θέμα της άσκησης, οι γυναίκες χωριζόμαστε σε 2 κατηγορίες. Σ’ εκείνες που ορκίζονται στο όνομα του γυμναστηρίου και σ’ εκείνες που «συλλέγουμε» κάρτες μέλους στο πορτοφόλι μας και τις αφήνουμε να κάθονται, μαζί με το σάκο της γυμναστικής –μονίμως στο πορτ-μπαγκάζ, ποτέ στο χέρι. Αν λοιπόν ανήκετε σ’ αυτήν τη δεύτερη κατηγορία, που δοκιμάζει τα πάντα αλλά βαριέται γρήγορα, μάλλον αναζητάτε ακόμα εκείνο το περιβόητο «θέλω κάτι να με γυμνάσει, χωρίς να νιώθω πως κάνω γυμναστική. Κακό είναι;» Καθόλου. Γιατί η γυμναστική προϋποθέτει κίνηση αλλά η κίνηση δεν προϋποθέτει πάντα 100 επαναλήψεις της ίδιας ακριβώς άσκησης, μέχρι ν’ αναφωνήσεις «Φτάνει!».Γι' αυτό κι εμείς ψάξαμε και βρήκαμε πρωτότυπες μεθόδους κίνησης, είδη χορού και σεμινάρια για να απελευθερωθείς, να γυμναστείς, να εκφραστείς και να διασκεδάσεις.
- Bharata Natyam: Από την Ινδία με αγάπη
Τα πόδια χτυπούν ρυθμικά, τα χέρια και το πρόσωπο βρίσκουν τη δική τους συμβολική γλώσσα, η κίνηση εναλλάσσεται με την ακινησία, η αναπνοή ξαναβρίσκει το ρυθμό της και το σώμα –αλλά κυρίως το μυαλό- τη χαμένη του ισορροπία. Το κλασικό ινδικό χοροθέατρο συνδυάζει τη ρυθμική κίνηση, τη θεατρική έκφραση και τη μουσική και μας υπόσχεται ένα μαγικό και βαθιά θεραπευτικό ταξίδι στο ίδιο μας το σώμα.
- Tribal Fusion: Mix & Dance
Πώς θα σας φαινόταν να συνδυάζατε το ισπανικό φλαμένκο με την ινδική πάνγκρα και το hip hop με τους φολκλορικούς χορούς των νομάδων της Ινδίας; Η Αμερικανίδα Καρολίνα Νερίτσιο που εμπνεύστηκε το σύστημα αυτό στα 90’s ίσως δε φανταζόταν την απήχηση που θα είχε όχι μόνο σαν ένα νέο είδος χορού, αλλά και σαν έναν διασκεδαστικό –και καθόλου μονότονο- τρόπο να δυναμώσεις το σώμα σου, χτίζοντας παράλληλα ένα ολοδικό σου κινητικό λεξιλόγιο.
- Physical Theatre: Πες το με το σώμα
Θέατρο χωρίς λέξεις με μοναδικό «εργαλείο» τον ίδιο μας τον εαυτό. Το physical theatre μας βοηθά να «συνειδητοποιήσουμε το σώμα μας», να αφυπνίσουμε τους μυς μας και να κάνουμε μια χορευτική κίνηση «δική μας» πριν της επιτρέψουμε να κυριαρχήσει πάνω μας. Χορεύοντας με διαφορετικές ταχύτητες, εναλλασσόμενη ενέργεια και δυναμική, αλλά και διαφορετικά σημεία στήριξης, εκφραζόμαστε τόσο σωματικά όσο και ψυχικά.
Info: Και τα 3 προσφέρονται στο Artistic Studio Oriental Expression. Στον χώρο του στη Λεωφόρο Βουλιαγμένης, συνδυάζονται τεχνικές χορού και θεάτρου της Ανατολής και της Δύσης που μας βοηθούν ν’ ανακαλύψουμε τις ομοιότητες και τις διαφορές στην κινησιολογία των λαών. Εκτός από τα σταθερά μαθήματα, ενημερωθείτε και για τα σεμινάρια bollywood, για το σεμινάριο gypsy χορών από το Ραζαστάν, αλλά και γι' αυτό του Αιγυπτιακού χορού «της έκστασης» Za’ ar.Εάν επιλέξετε να παρακολουθήσετε 1 από τα μαθήματα της σχολής θα πληρώσετε 50€ το μήνα, ενώ αν παρακολουθήσετε 2 ή 3 διαφορετικά μαθήματα, 70 και 85 € αντίστοιχα. Οι τιμές για τα σεμινάρια, από ημερήσια μέχρι και πενθήμερα, κυμαίνονται από 80-300€.
Artistic Studio Oriental Expression, 210 97.35.888, www.orientalexpression.gr
ΑΝΑΤΟΛΙΤΙΚΟΣ ΧΟΡΟΣ: Ξεχάστε ό,τι ξέρατε
Λίγοι χοροί έχουν παρεξηγηθεί τόσο όσο ο χορός της κοιλιάς. Πείτε το belly dance ή oriental, το σίγουρο πάντως είναι πως αν το επιλέξετε θα γυμνάσετε όλο σας το σώμα και ιδιαίτερα τους μυς της κοιλιάς και την περιοχή της λεκάνης. Δεν είναι άλλωστε τυχαίο ότι χρησιμοποιήθηκε αρχικά για να βοηθήσει τις γυναίκες στον τοκετό. Το γνήσιο oriental όμως, αυτός ο καθαρά γυναικείος χορός, όσο κι αν μας βοηθά να απελευθερώσουμε τη θηλυκή μας ενέργεια δε φτάνει στον ακραίο αισθησιασμό του καμπαρέ ή του American type belly dance. Έχει συγκεκριμένες τεχνικές με ρίζες στην πλούσια αιγυπτιακή παράδοση και τη λαϊκή τέχνη.
Info: Για γνήσιο oriental επισκεφθείτε το εξειδικευμένο κέντρο Gadala στη Ν. Φιλαδέλφεια, μέλος του Παγκόσμιου Οργανισμού Ανατολίτικου χορού και το μόνο που προσφέρει αναγνωρισμένους τίτλους σπουδών πάνω στο αντικείμενο.Τα τέσσερα μαθήματα το μήνα κοστίζουν 60€, τα οχτώ 100 €, τα δώδεκα 120 €, ενώ τ’ απεριόριστα 150€. Το κέντρο προσφέρει και 5ωρα σεμινάρια τα σαββατοκύριακα με μέσο κόστος 25 € την ώρα.
Gadala Oriental Dance Studio, 210-2520014, www.gadala.gr
POLE DANCING: Με στιλ στο στύλο
Όχι, δε θα χρειαστεί να βγάλεις τα ρούχα σου, ούτε να χορέψεις σε κάποιο μισοσκότεινο μπαράκι με περίεργους θαμώνες. Αλλά θα χρειαστεί να συνδυάσεις χορό και ακροβατικές κινήσεις, να στηριχθείς και να ελιχθείς πάνω στο στύλο και να γυμνάσεις ολόκληρο το σώμα σου και ιδιαίτερα αυτό που ονομάζεται power house, τους μυς κοντά στο κέντρο βάρους. Και μαζί με τους κοιλιακούς και τους ραχιαίους σου θα τονώσεις και... τον αισθησιασμό σου. Καλό;
Info: Τα μαθήματα παραδίδονται στο Fit Studio στο Χολαργό, από τη μοναδική πτυχιούχο δασκάλα στην Ελλάδα. Κοστίζουν 50 €/ μήνα (4 μαθήματα) Fit studio, 210-6748960, http://clubs.pathfinder.gr/poledancing
ΑΦΡΙΚΑΝΙΚΟΙ ΧΟΡΟΙ: Η ethnic γυμναστική
Όλοι ξέρουμε έχουμε στ’ αυτιά μας κάποιους ιδιαίτερους Αφρικάνικους σκοπούς, τις κεφάτες ή μελαγχολικές μουσικές της μαύρης Ηπείρου. Ώρα να τις αφήσουμε να περάσουν και στο σώμα μας. Με live κρουστά και χορογραφίες που συνδυάζουν κινήσεις από αρχέγονους χορούς διαφορετικών φυλών, οι Αφρικανικοί χοροί είναι άλλοτε γεμάτοι ενέργεια κι άλλοτε εσκεμμένα νωχελικοί. Σε κάθε περίπτωση πάντως αποτελούν ιδιαίτερα δυναμική άσκηση για όλες τις ομάδες των μυών και μας προσφέρουν συναισθηματική έκφραση και αποφόρτιση.
Info: Οι Αφρικανικοί χοροί διδάσκονται στο Dancce, στον Κεραμεικό. Το κόστος για το κάθε μάθημα ξεχωριστά είναι 10€, ενώ για τη μηνιαία κάρτα των 8 μαθημάτων πληρώνεις 65€ και για τη δίμηνη κάρτα των 16 μαθημάτων100 € .Dancce Cultural Center, 210 5230582, www.dancce.gr
TAP DANCING: Χαρωπά τα δυο μου πόδια τα χτυπώ
Αποκλείεται να μην θυμάσαι ακόμα εκείνο το θρυλικό χορό του Gene Kelly με την ομπρέλα στο “singing in the rain”. Αυτές είναι οι κλακέτες. Ένα αμερικάνικο είδος χορού που σχετίζεται με τη jazz μουσική και τη jazz κίνηση ,αλλά που στην πορεία συνάντησε κι αγάπησε τόσο τη funk, όσο και όλα τα είδη της σύγχρονης μουσικής. Συνδυάζοντας τη φυσική άσκηση του χορού με την καλλιτεχνική έκφραση, το tap dancing σου επιτρέπει όχι μόνο να κινηθείς στο ρυθμό αλλά και να τον δημιουργήσεις. Πάτα πόδι λοιπόν!
Info: Μαθήματα tap μπορείς να παρακολουθήσεις στο Motif Dance Studio στο Βοτανικό. Το κόστος είναι 15€ το μάθημα ή 80 € το μήνα και οι τάξεις χωρίζονται σε τμήματα αρχαρίων και προχωρημένων. Motif Dance Studio, 210-8544836, www.motifdance.gr
