Λιγότερες από έξι ώρες ύπνου, αλλά και περισσότερες από οκτώ φαίνεται ότι σχετίζονται με την επιδείνωση αρκετών νοητικών λειτουργιών. Για να κατανοήσουμε το μέγεθος της επιδείνωσης σε ό,τι αφορά τη μνήμη, το λεξιλόγιο και τη λογική επεξεργασία των πληροφοριών οι ερευνητές της Ιατρικής Σχολής του University College London υποστηρίζουν ότι τόσο οι ανεπαρκείς όσο και οι πολλές ώρες ύπνου ύπνου μας γερνούν κατά 4-7 χρόνια.
Η επιδημιολογική έρευνα έγινε σε 5.431 άνδρες και γυναίκες 35-55 ετών, διήρκεσε πάνω από μια πενταετία και τα αποτελέσματά της δημοσιεύθηκαν στο επιστημονικό περιοδικό Sleep.
Κατά τη διάρκεια της έρευνας το 58% των ανδρών και το 50% των γυναικών συνέχιζαν να κοιμούνται τις ίδιες ώρες κάθε βράδυ. Ωστόσο, το 7,4% των γυναικών και το 8,6% των ανδρών αύξησαν κατά μια ώρα τον ύπνο τους – από επτά σε οκτώ ώρες.
Αυτή η αλλαγή συνοδεύτηκε από μια αντίστοιχη μείωσης της απόδοσης αυτών των συμμετεχόντων στα νοητικά τεστ στα οποία τους υπέβαλαν οι ερευνητές, κάτι που δεν παρατηρήθηκε σε όσους δεν είχαν αλλάξει το ωράριο του ύπνου τους. Επίσης, το 25% των γυναικών και το 18% των ανδρών ανέφεραν μείωση στις ώρες του ύπνου τους η οποία συνδυάστηκε με αντίστοιχη μείωση της απόδοσής τους σε τρία έως έξι νοητικά τεστ.
Οι ερευνητές εξηγούν ότι αν και χρειάζονται περισσότερες μελέτες για τις συνέπειες του ανεπαρκούς ύπνου στην υγεία, εντούτοις αυτός έχει ήδη συσχετιστεί με τον αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης υπέρτασης, διαβήτη, υψηλής χοληστερίνης, καθώς και με την παχυσαρκία. Όσον αφορά την βλαπτική επίδραση των αυξημένων ωρών του ύπνου, εικάζουν ότι ίσως να συνδέονται με ορισμένα προβλήματα υγείας που αναγκάζουν τον πάσχοντα να κοιμάται περισσότερο.
http://www.vita.gr/
