«Έκανα one-night stand»
Είναι κακό; Αρκετά.
Το περιστασιακό σεξ μπορεί να είναι διασκεδαστικό – και σέξι. Αλλά δεν υπάρχει στην πραγματικότητα “ασφαλές” σεξ. Τα προφυλακτικά προστατεύουν από την ανεπιθύμητη εγκυμοσύνη και ορισμένα σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα, αλλά όχι από άλλα, όπως ο έρπης των γεννητικών οργάνων. Εάν λοιπόν αποφασίσεις να το κάνεις, να είσαι προετοιμασμένη για τις συνέπειες.
«Δεν παίρνω ποτέ τα αντισυλληπτικά μου χάπια την ίδια ώρα κάθε μέρα, όπως λέει ο γιατρός μου».
Είναι κακό; Όχι και τόσο.
Ο γιατρός σου μάλλον σου σε συμβουλεύει να παίρνεις το χάπι την ίδια ώρα πάντα, για να σε βοηθήσει να αποκτήσεις μια συνήθεια, ώστε να μην το ξεχάσεις και όχι γιατί τα περισσότερα αντισυλληπτικά δεν έχουν αποτέλεσμα αν περάσουν 32 ώρες, ας πούμε, από το τελευταίο χάπι. Υπάρχουν, ωστόσο, μερικές εξαιρέσεις. Εάν ξεχάσεις δύο δόσεις, πάρε τα χάπια που παρέλειψες μαζί με τις κανονικές δόσεις τις επόμενες 2 ημέρες και χρησιμοποίησε επιπλέον προστασία τον υπόλοιπο μήνα, συμβουλεύει ο ειδικός. Τα μίνι χάπια πρέπει να λαμβάνονται την ίδια ώρα καθημερινά: σε αντίθεση με τα άλλα αντισυλληπτικά, που εμποδίζουν την ωορρηξία, το μίνι χάπι κάνει πιο πυκνή τη βλέννα του τραχήλου, ώστε να εμποδίσει το σπέρμα να φτάσει στο ωάριο – μόνο κάποιες φορές εμποδίζει την ωορρηξία. Γι’ αυτό είναι πιθανό να μείνεις έγκυος αν αφήσεις να περάσει μεγαλύτερο διάστημα ανάμεσα σε δύο δόσεις.
«Δεν ασκούμαι πάντα για 30 λεπτά, καθώς μερικές φορές δεν πηγαίνω καν στο γυμναστήριο, αλλά έχω κανονικό βάρος».
Είναι κακό; Όχι και τόσο.
Το να μην ολοκληρώνεις προπόνηση ή να κάνεις μερικές ημέρες διάλειμμα δεν είναι τρομακτικό, ενώ αν το παρακάνεις, το σώμα σου χρειάζεται την παύση αυτή για να αναρρώσει. Όμως το κανονικό δε σημαίνει απαραίτητα υγιές. Οι μισές γυναίκες κανονικού βάρους είχαν ποσοστό λίπους πάνω από 30%, που θεωρείται πολύ κακό για την υγεία, όπως διαπιστώνεται σε μελέτη της Mayo Clinic στη Μινεσότα. «Εξάλλου, υπάρχουν πολλά οφέλη για την υγεία από την άσκηση, που δε σχετίζονται με το βάρος» σημειώνει η Λίζα Κάλαχαν, M.D. Τριάντα λεπτά άσκησης πέντε φορές την εβδομάδα είναι το ιδανικό: έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει τον ύπνο, μειώνει την κατάθλιψη, καθώς και τον κίνδυνο διαβήτη, καρκίνου και άλλων παθήσεων. Δε χρειάζεται, όμως, να γίνεις «σκλάβος» του γυμναστηρίου. Εάν περπατάς γρήγορα 10 λεπτά εδώ, 10 λεπτά εκεί, θα φτάσεις το καθημερινό μισάωρο άσκησης.
http://www.shape.gr
