1. Βρες λίγο χρόνο για σένα. Είναι η ώρα που θα θέλεις να μείνεις λίγο μόνη σου. Μείνει σπίτι και φρόντισε τον εαυτό σου.
2. Πρόσεξε τα συμπτώματα. Εάν από απλό συνάχι εξελιχθεί σε έντονη αδιαθεσία, μίλησε με το γιατρό σου. Το κρυολόγημά σου μπορεί να έχει μετατραπεί σε γρίπη.
3. Πιες, πιες, πιες. Η αφυδάτωση επέρχεται εύκολα, ειδικά αν έχεις πυρετό. Εάν δυσκολεύεσαι να πιεις υγρά, επικοινώνησε με το γιατρό σου. Ακόμη, οι μεμβράνες στη μύτη και στο λαιμό παγιδεύουν ιούς, που εμφανίζονται με τη μορφή βλεννωδών εκκρίσεων. Πίνε πολλά υγρά και κάνε γαργάρες, προτείνει ο Νιλ Σάχτερ, M.D., συγγραφέας του βιβλίου The Good Doctor’s Guide to Colds and Flu.
4. Δεν είναι ώρα για οικονομία. Πέταξε όλα τα χρησιμοποιημένα χαρτομάντιλα. Μπορεί να είναι εύκολο να πιάσεις ό,τι βρεις στο κομοδίνο (ακόμη κι αυτό το ήδη χρησιμοποιημένο χαρτομάντιλο), αλλά μην το κάνεις! Μπορεί να παρατείνεις το κρυολόγημα.
5. Κράτα ψηλά το κεφάλι το βράδυ τοποθετώντας ακόμη ένα μαξιλάρι, αν ο βήχας σε κρατάει ξύπνια.
http://www.shape.gr/
