Αν προτιμάς να κάνεις γιόγκα στο σπίτι, γιατί να μην δημιουργήσεις γύρω σου μια ατμόσφαιρα χαλάρωσης και ηρεμίας που θα βοηθήσει το σώμα και το πνεύμα σου; Διάβασε πώς θα το επιτύχεις με δέκα απλά βήματα:
1. Βρες ένα σημείο το σπιτιού που να έχει αρκετό χώρο (το σαλόνι/καθιστικό, το δωμάτιο των ξένων ή το υπνοδωμάτιό σου) καθάρισέ το και βάλε σε τάξη τα πράγματα που έχεις σε αυτό.
2. Διάλεξε μια εικόνα που σε ηρεμεί και που σε ευχαριστεί να κοιτάς όσο κάνεις γιόγκα. Η τηλεόραση απαγορεύεται- με εξαίρεση εαν κάνεις μάθημα με dvd.
3. Αγόρασε ένα yoga mat (το ειδικό στρώμα για γιόγκα), το οποίο μπορείς να βρείς σε καταστήματα αθλητικών ειδών. Εναλλακτικά μπορείς να χρησιμοποιήσεις ένα μαλακό οργανικό χαλάκι.
4. Ρίξε μερικά μαλακά μαξιλάρια στο πάτωμα για να έχεις περισσότερη άνεση και στήριξη όταν τη χρειαστείς.
5. Αρωμάτισε τον χώρο σου με αιθέρια έλαια ή με κεριά αρωματοθεραπείας.
6. Επίλεξε cd με ήχους απο την φύση ή lounge μουσική, που ηρεμούν το πνεύμα.
7. Φρόντισε είτε να έχεις φυσικό φώς ή ένα φωτιστικό με ροοστάτη για να προσαρμόζεις την ένταση του φωτός.
8. Ένας ολόσωμος καθρέφτης είναι χρήσιμος γιατί θα μπορείς να ελέγχεις τη στάση του σώματός σου.
9. Ομόρφυνε τον χώρο σου και ταυτόχρονα καθάρισε την ατμόσφαιρα με ένα φυτό εσωτερικού χώρου.
10. Χρησιμοποίησε παστέλ χρώματα στους τοίχους και στα υφάσματα/ αντικείμενα που έχεις γύρω σου, τα οποία δρουν ευεργετικά στις αισθήσεις.
http://www.stylista.gr/
